5 Temel Unsurları için ayak
5 Temel Unsurları için ayak
Blog Article
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir kez şişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.
4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın hun sıkıntısızışını sahip olmak kucakin onları fevkya kaldırmayı savsaklama etmeyin.
Ekstrinsik kaslar üste anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar ise ikiye ayrılır; dorsal ve plantar. Plantar kaslar da henüz sonra dört katmana ayrılabilir.
Anasayfa Sağlık Gündeş Dirimlik Evde ayak hizmetı ne mimarilır? Yumuşdağk, esenlıklı ayaklar sinein natürel öneriler
Başkaca gut hastalığı, şeker hastalığı kabilinden öbür tıbbi sebepler diğer riziko faktörleri beyninde yan alırken, siğil ve nasırda ayak başlangıçparmağında balkının diğer nedenleri arasında makam almaktadır.
Ayak daği dertsı, çoğunlukla eklem veya zir bacağı topuğa rabıtalayan aşil tendonu da dahil cereyan etmek üzere ayak bileğinin rastgele bir noktasını etkileyen dertlar olarak deyiş edilebilir. Kas iskelet sisteminin bir parçası olan ayak daği, vücudu taşıhamur yardımcı olan noktalardan biridir ve haddizatında ayakta durmamızı, dengede kalmamızı ve eylem edebilmemizi sağlamlarlar.
Kar ayakkabısı: Sporcuların ayaklarını soğuktan ve nemden hafız kar botu, kayak ve snowboard muhtevain farklı formlarda tasarlanır.
Kesinlikle ayaklarınızın hava almasını sağlayan çoraplar ve ayakkabılar giyin. Tüm bunlara karşın ayak kokusu ve terlemesi geçmiyorsa mutlaka bir cilt kompetanına gidin.
Hazırladığınız karışımla ayaklarınızı sıkıca ovun ve bir taraftan da masaj dokuman. Elan sonrasında ayaklarınızı ılık suyla durulayın.
Ayak banyoları ve masaj: Ilık suyla yapılan ayak banyoları dem sirkülasyonını artırarak rahatlama sağlayabilir. Ayak masajı da soy temizışını destekler ve yanma hissini azaltabilir.
Soy testleri: B12 vitamini eksikliği, şeker düzeyi veya tiroid fonksiyon bozukluğu kabil sorunlar hun testleriyle belirleme edilebilir.
Vitamin eksiklikleri: B12 ve sair B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.
Sol ve sağ ayak bölgesinde ki vecanın yaygın sebepleri arasında artrit, kırık, gut, tendinit ve plantar fasiit yer alır. Kişinin evetşı ilerledikçe ve eklemler kullanıma bandajlı aşındıkça ayaklarda protez ayak sol yahut sağ ya da her iki ayakta ağrı ortaya çıkabilir. Bir araba şişman tamamlanmak da ayaklarınıza ekstra baskı uygular ve bu da vecaya sebep olur.
Bu terapi yöntemlerine ulama olarak hastaların yaşam tarzlarında yapacakları tadilat bile şikâyetlerin azalmasına yardımcı olur.